Asanas
Der Baum ist eine Gleichgewichtsübung er gibt dir Stärke,
Vertrauen und Selbstsicherheit.
Er fördert die Konzentration. Dein Rumpf wird aufgerichtet,
Bein und Fußmuskulatur gekräftigt.
Der Bogenschütze macht dich stark, deine ganze Muskulatur ist in
Anspannung. Der Bogenschütze gibt dir Durchsetzungsvermögen,
Konzentration und du gibst nicht so schnell auf.
Er bringt dich ins Gleichgewicht.
Der Schmetterling fördert aufrechtes sitzen.
Die Oberschenkelinnen Muskulatur und die Leisten werden gedehnt.
Sämtliche Bauch Innen Organe werden durchblutet und gekräftigt,
die Beweglichkeit der Hüfte wird gefördert.
Als Berg bist du stark stehst mit beiden Füßen fest am Boden.
Die Haltung gibt äußere und innere Stabilität, Gleichgewicht
und Ausgeglichenheit.
Katze Kuh fördert die Beweglichkeit der Wirbelsäule
und bewirkt durch die Dehnung und Stimulation der
Energie -, Nerven- und Lymphbahnen- ein
anregende Entspannung in allen Organen.
Partner-Übungen machen Spaß und lernen soziale Kompitenz und es fällt leichter durchzuhalten
Das Boot dehnt deinen ganzen Körper, trainiert die
Bauch-, Rückenmuskulatur.
Auch die Vorschulkinder lieben die Partnerübungen.
Die Blume als Partnerübung, sie fördert das Gleichgewicht.
Dehnt die Oberschenkelinnen Muskulatur und die Leisten.
Fördert aufrechtes sitzen. Bauchinnen Organe
werden durchblutet und gekräftigt.
Der Partner Baum zusammen ist gar nicht so leicht,
spüren was brauche ich, was braucht mein Freund,
sich auf den anderen einlassen.
Entspannung
Durch spezielle Geschichten und Lieder erfahren wir
Entspannung und Erholung. Durch die beruhigende
Wirkung wird das vegetative Nervensystem
unmittelbar angesprochen und entlastet.
Massagen
Bei einer Massage geht es in erster Linie um die Steigerung
des Wohlbefindens, um Anregung, aber besonders um die Entspannung.
Kinder lieben Massagen, besonders mit einem Freund, wichtig ist
Kommunikation, wie geht es dir, ist das zu fest, soll ich am Rücken
oder nur an den Armen? Schauen, was braucht der andere!
Kinder lieben es, Mandala zu malen. Mandalas sind Bilder, die immer von der Mitte ausgehen. Sie helfen dir, dich zu zentrieren und zur Ruhe zu finden. Beim Malen fühlst du dich "mittig". Du lernst dich ausdauernder zu konzentrieren und wirst ausgeglichen.