Yoga Kinder Regeln

SEI LIEB ZU DIR

SEI LIEB ZU ANDEREN

SEI LIEB ZU TIEREN UND DINGEN

Kinder sind unsere Zukunft!

Was wir in unserer Kindheit erleben, das prägt uns und hat entscheidenden Einfluß darauf, Wie Glücklich und Erfolgreich wir als erwachsene Menschen durchs Leben gehen.




Es heißt, unser Körper ginge im Mutterleib durch alle 108 Grundpositionen des Yogas.

Yoga für Kinder macht Spass und vermittelt viel Freude, Kinderyoga ist sehr temperamentvoll, vielseitig, erlebnisreich, und spannend, es bringt Körper, Geist und Seele in Einklang. Wir gehen gemeinsam auf verschiedene Reisen, so besuchen wir zum Beispiel die Indianer, fliegen mit der Rakete zum Planet, besuchen dieTiere im Zoo, fahren mit den Fahrrad zum See, fliegen mit den Flugzeug in Uraubsländer, an den Strand, aber auch an unseren nahegelegenen Wald, oder wir tauchen in die Welt der Elfen und Feen ein.

Durch die Asanas wird der Körper geschmeidiger und widerstandsfähiger. Die Muskulatur wird gestärkt, Verspannungen abgebaut.

Die Kinder werden auf ihren Atem aufmerksam gemacht und lernen die Kraft ihres Atems zu nutzen und einzusetzen. Atemübungen fördern die Konzentration, innere Ruhe und die Körperkoordination.

In jeder Yogastunde gibt es Zeit, in der Kinder ruhen können. Sie werden angeleitet ihren Körper los und ihre Gedanken ziehen zu lassen, einen längeren Moment inne zu halten und zu entspannen.

Bei der Meditation ist die Aufmerksamkeit nach innen gerichtet. Meditation unterstützt die Konzentration und hilft die Gehirnhälften harmonisch auszugleichen.

Allgemeine Wirkungen

Wie wirkt Yoga auf Kinder ?

Im Yoga bilden Körper, Geist und Seele eine Einheit und werden gleichermaßen gefördert. Die Wirkungen sind vielfältig und zeigen sich bei regelmäßiger Übung.

Auf der körperlichen Ebene:

- Stärkung aller Muskeln des Körpers
- Stärkung der Koordination und des Gleichgewichtssinns durch gezielte Bewegungsabläufe und   Entspannungsphasen
- Vorbeugung von Haltensschäden und Verbesserung der Beweglichkeit
- Befreiung des Körpers von Spannungen
- Bewusste Wahrnehmung und Achtung auf den Körper
- Ausgleich sensor-motorischer Defizite
- Das Kind lernt bewusst zu atmen

Auf der seelischen und geistigen Ebene:

- Förderung der Konzentration, Geduld und Aufmerksamkeit wichtig für das Lernen
- Interaktion beider Gehirnhälften - wichtig für das Denken und Lesen
- Steigerung der Wahrnehmung - wichtig für die Gesundheit
- Förderung der Entspannung und Gelassenheit - wichtig bei Klassenarbeiten und Stress
- Entwicklung der Kreativität und Persönlichkeit - wichtig für ein
eigenständiges zufriedenes Leben
- Stärkung des Selbstvertrauens und der Disziplin
- Abbau von Ängsten
- Ausgleich von Verhaltensauffälligkeiten
- Verbesserung des Sozialverhaltens
- Förderung von Mitgefühl, Respekt, Verständnis und Liebe